1,Jirdhiska jirka ayaa ka badan 90% dadka kugu xeeran
Haddii aad kari karto hal saac maalin kasta,
Orod muddo sannad ah,
Jirdhiska jirka wuxuu ka badnaan doonaa 90% dadka kugu xeeran,
Uma baahnid inaad ka walwasho fuulista jaranjarada marka wiishku dansan yahay,
Hadda ma adka in wax la dhaqaajiyo.
Orodku wuxuu kaloo kaa fogayn karaa saddex meelood,
Orodka ka dib, waligaa fursad uma heli doontid inaad ku qaadatid "cudurada hantida".
2,Caafimaad wanaagsan
Socodka hal saac maalin kasta,
Hal sano oo orod ah ka dib.
Jidhka si buuxda ayaa loo sameeyay,
Tilmaanta caafimaadka lafaha ayaa aad u kici doonta,
Markaad sii weynaato, atrophy muruqa iyo lafo-jileecu aad bay u yareeyaan.
Orodku wuxuu wanaajin karaa shaqada wadnaha iyo sambabada,
Noqo mid dhuuban oo ha buurnina,
Kordhi awoodda sambabada,
Hagaajinta dareenka jidhka iyo dheelitirnaanta,
Kor u qaad xoogga lafaha lugaha iyo cagaha,
U ogolow inaad si xooggan u socoto.
3,Xasaanadda ayaa si weyn loo hagaajiyay
Socodka hal saac maalin kasta,
Hal sano oo orod ah ka dib.
Waxay hagaajin kartaa shaqada jidhkaaga oo dhan,
Adigoo kordhinaya kaaga
Lymphocytes si kor loogu qaado difaacaaga.
Suurtagalnimada in lagu qaado hargab ama cudur faafa,
Cudurka macaanka iyo beerka dufanka leh ayaa sidoo kale laga hortagay.
4,Indhahaagu way fiicnaan doonaan
Socodka hal saac maalin kasta,
Orod muddo sannad ah,
Anigoo ku raaxaysanaya muuqaalka quruxda badan,
Indhuhu waxay sidoo kale si fiican u nasan doonaan,
Waxay aad u yaraynaysaa ixtimaalka myopia.
5,Ka fogow cudurrada afka ilmagaleenka
Socodka hal saac maalin kasta,
Orod muddo sannad ah,
Shaqaalaha xafiisyada ee fadhiya kombuyuutarrada hortooda muddo dheer.
Waxay ka dhigi kartaa qoorta, garbaha iyo lafdhabarta inay si fiican u socdaan.
Waxay shaqaalaha xafiiska ka ilaalin kartaa cudurrada ilmagaleenka.
6,Maqaarku wuu fiicnaan doonaa
Socodka hal saac maalin kasta,
Hal sano oo orod ah ka dib.
Maqaarku wuu fiicnaan doonaa.
Dhidid orod kasta,
Maqaarka, waa habka looga saaro sunta,
Orodka wakhti dheer sidoo kale waa daryeelka ugu fiican ee maqaarka,
Tani aad ayey uga waxtar badan tahay ugana badbaadsan tahay alaabta daryeelka maqaarka ee qaaliga ah,
Waxaad ogaan doontaa in maqaarkaagu uu noqon doono mid adag oo jilicsan.
7,si fiican ayaad u eegi doontaa
Socodka hal saac maalin kasta,
Orod muddo sannad ah,
Waxay kordhin kartaa peristalsis caloosha iyo mindhicirka waxayna wanaajisaa calool-istaagga.
Si fiican uga dhig nuugista caloosha iyo mindhicirka,
Dadku si dabiici ah ayay u muuqdaan kuwo ka sii fiican.
8,Tusmada farxadu way korodhaa
Maskaxdu waxay sii deysaa dopamine inta lagu jiro orodka,
Tani waa qodobka farxadda ugu dabiiciga ah;
Intaa waxaa dheer, orodku waa habka ugu wanaagsan ee lagu nasto.
Dareenka xun ee nolosha ayaa soo baxa,
Tilmaanta farxaddu way korodhay.
Waqtiga boostada: Nov-09-2021