Horumarinta sayniska iyo tignoolajiyada, ikhtiraacida qalabka treadmill ayaa ka dhigaya dad badan oo ku raaxaysanaya ku ordashada gudaha iyaga oo aan ka tagin guriga. Sida loo ilaaliyo treadmill waxay noqotay walaac weyn.
Deegaanka Isticmaalka
Qalabka lagu tumanayo ayaa lagu talinayaa in la dhigo gudaha gudaha.Haddii aad runtii rabto inaad dhigto balakoonka ama bannaanka, waa in laga ilaaliyo roobka, soo-gaadhista qorraxda iyo qoyaanka.Meeshuna waa inay ahaataa nadiif, adag oo siman.Ha isticmaalin qalabka lagu tumanayo marka danabku aanu degganayn, ma jirto koronto difaac oo salka ku haysa oo uu jiro boodh badan.
Kahortagga Isticmaalka
Si sax ah u hubi mishiinka lagu tumanayo wakhti kasta ka hor intaanad isticmaalin, si aad u hubiso cidhiidhiga suunka, waxyeelada xadhiga korantada iyo buuq kasta marka mishiinku shido isticmaalka ka dib.
Dayactirka maalinlaha ah
1. Marka aynu ku dul orno giraanta, cagta bidix iyo lugta midig ma aha mid joogto ah, suunka orodka waa la dhimi doonaa, haddii suunka orodku uu ka baxayo midigta, waxaad u rogi kartaa boodhka saxda ah ee toosinta dhinaca saacadda 1/ 2 leexo, ka dibna u rog dhinaca bidix ee birta toosan ee dhinaca ka soo horjeeda 1/2 leexo;haddii suunka orodka uu ka leexdo bidixda, gadaal ayaa la samayn karaa.
2. Si joogto ah u nadiifi boodhka, sida caadiga ah todobaadkiiba hal mar. Suunka orodka iyo qaybaha bannaan ee dhinacyada suunka orodka waxaa lagu nadiifin karaa saabuun iyo maro nadiif ah. Sidoo kale waa inaad hubisaa in kabahaagu nadiif yihiin markaad jimicsiga samaynayso. ka saar dhididka gacmaha iyo suunka orodka. Ku nadiifi gudaha mishiinka treadmill sannadkiiba mar adigoo isticmaalaya faakuum nadiifiye si aad uga saarto boodhka gudaha.
3. Xooji furayaasha qaybaha iyo ulaha haydarooliga bishiiba hal mar, isticmaal furaha si aad u xoojiso furayaasha qayb kasta iyo sidoo kale ulaha haydarooliga, oo ku Salii ulaha Haydarooliga saliid.
4. Saliid sidoo kale waa muhiim, saliidi treadmill saddexdii biloodba mar.Jooji treadmill-ka, kor u qaad suunka socda oo ku rid saliidda silikoon dhexda sagxada orodka, ku daadi ilaa 5 ~ 10 dhibcood.
Waqtiga boostada: Mar-25-2022